2025年9月23日，由清华大学心理与认知科学系积极心理学研究中心主办，运动生活方式品牌lululemon承办的“2025年幸福感研究学术研讨会”在清华大学举行。大会上，清华大学心理与认知科学系教授彭凯平正式发布了《2025年中国人幸福感报告》。清华大学心理与认知科学系党委书记李颍、国际积极心理联合会（IPPA）候任主席Tayyab Rashid，以及lululemon中国区董事总经理黄山燕分别致欢迎辞；清华大学心理与认知科学系副系主任伍珍，清华大学心理与认知科学系副系主任张丹，北京师范大学心理学院教授许燕，以及北京大学心理与认知科学学院副教授侯玉波等多位嘉宾也受邀出席，共同深入解读中国人幸福感的历史传承与当代表达。

2025年幸福感研究学术研讨会召开

幸福感的含义

彭凯平教授表示：“在运动生活方式品牌lululemon的支持下，我们通过跨学科研究，调研了国人对幸福感的看法，同时运用大数据与AI技术，分析经典著作与媒体数据，探寻其中蕴含的幸福真谛。我们的研究揭示，幸福不是被动等待的礼物，而是主动创造的过程。通过感受运动的正向反馈、正念练习的当下专注、社区互动的情感联结，以及自我突破的成长体验，每个人都能逐步提升幸福感。”

现场观众阅读《2025年中国人幸福感报告》

自古以来，幸福感根植于中国人的文化基因。彭凯平教授课题组对中国传统经典著作及当代主流媒体与网络的文本记录进行了主题分析，认为中国人的幸福观是辩证的、融汇的、超越境界的。古往今来，人们在不同时期对幸福感有不同的理解，但“关系联结”和“成长成就”两个关键词贯穿中国式幸福内涵。

彭凯平老师讲解《2025年中国人幸福感报告》

基于对文化根源的梳理，彭凯平教授课题组针对国人幸福感现状进行了问卷调研，覆盖全国五万样本。报告发现，当下中国人对幸福感的理解是在健康的基础上，通过和谐的家庭和社会关系，在稳定安全的环境中，体验持续的积极情绪。报告显示，中国人整体幸福感指数为70分，其中，身体幸福感72分，心理幸福感71分，社交幸福感66分。与此同时，在过去一年里更重视社交幸福感的受访者占比（24.3%）大幅低于身体维度（53.8%）和心理维度（62.9%）。研究发现，不同级别城市的整体幸福感和内卷感知非常接近，但不同代际的差异却十分显著。其中，Z世代内卷感知最为强烈，但随着年龄增长，内卷感知随之减弱，幸福感呈现上升趋势。

报告为公众提出了7条提升幸福感的思路。例如，动起来，更幸福，在运动中体验 “福流”；保持充足的睡眠和规律的饮食；培养乐观心态，重新认识“内卷；从“了解自我”和“接纳自我”开始；保持孩童般的好奇心，激发对生活的感知力；放下手机，活在当下；有效社交，回馈社区，感受真实生活中的联结。

主题演讲环节，北京师范大学心理学部教授许燕结合传统文化与价值体系，多方面诠释了中国人的积极人格。她提出，“坚韧”是中国人非常核心的积极人格特质。此外，中国人普遍对未来抱有积极的预期，这种乐观精神亦是推动个人和社会发展的重要心理动力。北京大学心理与认知科学学院副教授侯玉波则通过探讨过度使用手机和社交媒体的弊端，分析了如何通过拥抱真实世界的联结来提升幸福感，鼓励大家将时间投资于面对面的深度交流、线下的活动参与，以获得真正的归属感与情感支持。

许燕老师讲解《当我们具备积极人格，就拥有了幸福感》

侯玉波老师讲解《数字时代的幸福：社交媒体的利与弊》

“对话好状态”环节，嘉宾们和现场的观众们一起共话幸福感和好状态，指出中国人的幸福，源于深厚的文化基因，更来自于每个人的主动创造。运动、正念、社区联结、自我突破，都是通向幸福的重要路径。

“对话好状态”圆桌对谈

宋扬（主持人）、侯玉波老师、许燕老师、彭凯平老师、张丹老师、伍珍老师（自左向右）

张丹老师发言

伍珍老师发言

会议结束合影

张祖英老师、李颖老师、彭凯平老师、伍珍老师（自左向右）

最后，彭凯平教授表示此次和@lululemon启动这项有关中国人幸福感的跨学科研究，正是希望科学地解读幸福，赋能每个人在挑战中成长，在日常中感受真正的幸福。